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年年成绩都是年级前三的我,在高考中惨败了!我用教训帮你避坑

图片说明:年年成绩都是年级前三的我,在高考中惨败了!我用教训帮你避坑,。

文/霓裳还有不到一个月的时间,又有一批学生参加高考了。往年这个时候,考试已结束,大家都在查询成绩和准备填报志愿了。今年比较特殊,因为疫情的缘故,高考推迟了整整一个月。说起高考,我一直有个难解的心结。那个曾经年年考试成绩都是年级前三的我,在高考中发生了前所未有的惨败。因为,在考试前期以及考试的那几天,我的心思太重了。我的惨败高考经历高三那一年,长期折磨的我妈慢性胆囊炎急性发作,病情凶险。手术过后,妈妈多次出现大出血,一周内家人接连三次收到“病危通知书”。我几乎每天都在哭泣中失眠。高考那天,我不敢去考试,生怕回来后再也看不见妈妈了。但我最终还是被家人“押着”上了考场。我记得很清楚,第一场是语文考试。考卷发下来的时候,我一直在发呆。不知过了多久,我突然回过神来。看到大家都在专注地做题,我才意识到发生了什么。此时的我,陷入了一种莫名的恐慌中,脑子一片空白。平时里脑子熟悉的东西,竟有许多完全想不起来。交卷的时候,我的试卷有一半是空的,连平时自己最擅长的作文也只写了一点,都不知道写的是啥……要知道,语文是我最喜欢的一门课。每次考试,无论是在班级还是年级里,我的语文从来都是稳稳当当地占据着第一名的位置,我的作文一直都被老师当成范文在全班同学面前念的。谁能想到,我的高考开局,曾经我引以为傲的语文,给了我如此致命的一击?当时的我不知道自己是怎么从考场走到家的。只记得,那天中午我把自己关在房间里,没有吃饭。只记得,因为语文的惨败,接下来的三四场考试全部发挥失常了。我从最初的焦虑发展到后来的自暴自弃,觉得反正已经考不上大学了,爱怎样就怎样。不料,当我开始这样想的时候,反而发挥正常了。当时已是倒数第二场考试,考完后我内心平静了许多。最后一场是英语考试,我考出了差一分满分的成绩。但由于我的语文收获了有生以来第一次的不及格,最终,我只上了一个普通的本科。关于这次高考的经历,我想说的是:心态很重要,睡眠很重要一、要保持一种轻松的心态我的发挥失常,是因为碰上了突发的家庭状况,心中充满了痛苦、焦虑和恐慌 。当一个人陷入较大的压力与情绪中,大脑很容易被情绪所控制,呈现出一片空白,什么也想不了,什么也记不起来。我们常常会发现,抑郁症的人思维会变迟钝,感觉脑子转不动了;我们吼孩子时,孩子常常会有一种“被吓傻”的状态,这就是压力和恐惧情绪带来的反应。我们也常常发现,人在紧张时,很容易出现忘词、思维混乱、判断失误、不知所措等状况。我们遭遇一个重大的突发状况,常常会一下子不知所措。人在遇到压力时,会产生一系列“战斗或逃跑”的身体反应。此时变化最快的是下丘脑,它在压力状态下会释放激素,让去甲肾上腺皮质飙升,大脑皮层的正常工作停止,于是人们的理智大脑就无法正常思考了。孩子只有在身心放松、忘记了自己身体的情况下,才能专注地学习和思考,此时孩子的学习效率最高。考试也是同样的道理。高考,要让考生拥有一个放松的心态。二、要保证充分的睡眠睡眠不足,也会让人变傻。我高三那段时间里常常哭到半夜,早上又很早醒来,担心睡着后突然就见不到妈妈了。这导致我严重睡眠不足,大脑出现空白,并不意外。人们常说“一孕傻三年”,其实主要也是因为压力太大与睡眠不足这两个因素引起的。孕妇的压力是无形的,她们常常会担心肚子里的宝宝能不能健康成长,能不能顺利分娩。甚至在一些重男轻女的家庭里,她们还会担心生的不是男孩。同时,身体上的各种不舒服的反应也会让她们睡眠不好。宝宝出生之后她们又担心孩子冷不冷、饿不饿、会不会哪里不舒服、有没有生病,以及其他不可控的碰磕、受伤等各种意外。同时,宝宝出生后的头一年里,她们很少能睡上完整觉,睡眠严重不足。关于心态这一点,不仅仅是避免负面的情绪,也要避免让学生过度兴奋。因为,过度兴奋也会让人无法安静与专注。平静与轻松,才是真正的好心态。越到高考越要平常心平常心,就是不要期望太高,不要过分重视它,不要总想着超常发挥。因为,做一件事的目的性越强,结果往往越难如愿以偿。当然,能超常发挥最好了,因为你考的成绩越好,你的选择范围越广。但是,高考更重要的是实力,有时超常发挥未必是好事。吴军曾提到一个事例,他有个师姐在高考时超水平发挥,被清华大学录取。后来,这位师姐说,她只不过是在清华受了5年罪而已。毕业之后,她的生活还是回到与她自身差不多的状态,并没有因为清华而改变。我们也见过一些人上了高手如云的高校后,立即变成垫底的学渣,生出自卑,有些人还因此而放弃了努力。高考考的就是平时的积累。平时努力学习做好功夫,考试时就寻常对待,顺其自然,越是放轻松,越能专注于所做的事,效果越好。我的女儿平日学习一般,初三时超常发挥考上了重点高中。高一的时候,她的学习状态一直很不好。因为她在新学校里是个学渣,老师不喜欢她,她因此而变得自卑,失去了信心。好在我常常不露痕迹地帮助她,暗中为她收集作业与考试中的错题,不经意地让她去做,并和她一起分析。渐渐地,她掌握了这种有的放矢的学习方法,开始有了进步。到了高三,我女儿突然发力,进入了班级前十。但是,高考的时候,班级里那些平时十几二十名的同学,却考得比她好。我女儿认为是自己运气不好,因为高考中出的题有好多是她不会的。其实,那次考试反应的是她真实的水平。高考考的不仅仅是高二高三学的内容,还有许多是从小学开始一直到高中的知识积累,她之前掌握的知识不够扎实,在高考中得以暴露了出来。因此,我们平时更应该关注的是孩子真正学到了什么,哪些需要加强,而不是他得了多少分。把平时的练习与作业当成考试,把考试当成作业如果孩子养成这样一种习惯,就不会出现考试焦虑与发挥失常的现象了。其实,考试只是检查平时学习结果的一种手段,所以,不要过分看重成绩,因为关键是平时。如果平时做作业像对待考试一样认真重视,考试成绩差不到哪里去,就算有点问题,也能积极从错误的地方学习,及时对薄弱环节进行加强。有人做过调查,那些学习越好的孩子,父母对他们学习成绩越不在意。他们更注重孩子的学习态度和习惯。曾有一位高考中获得735分的清华女学霸分享了自己的经验,其中一条就是:像考试一样认真做作业,像做作业一样地轻松考试。她说:从小学开始,爸爸妈妈对我就是这样要求的,只要学习态度好,考试考多少分都不会怪我,所以,我考试对分数没什么压力,所以很少有发挥失常的时候,成绩也差不到哪去。告诉孩子,和平时一样做就好一、越临近高考,越不要对孩子强调它的重要性虽然我们知道高考成绩很重要,但高考考的是平时的积累。临时的鞭策,作用不会很大,甚至有时会适得其反。因为孩子自己也知道重要性,如果我们一直强调它,对孩子说“高考决定你的人生”,反而会给孩子造成不必要的心理负担。二、不要在考前对孩子说“加油”、“我相信你一定可以考好的”之类的话,这些都会给孩子带来压力。此时我们只要告诉孩子:“和平时一样做就好了。”这样可以更好地让孩子轻装上阵。三、越到后面,越要重视劳逸结合,帮助孩子放松。保证孩子的睡眠,和适当的运动,让孩子学会用深呼吸来调整自己,深呼吸可以有效地让孩子缓解紧张,变得放松。我一般会在每次大考前的那一天,给自己放假,让自己早早地睡觉。放松,才能以最好的状态来迎接考试。四、考完一科,忘掉一科。不要问孩子考得怎么样,也不要让孩子去和同学对答案。忘掉已经结束的考试,才能更加专心地去迎接下一场考试。就像我高考中的最后一门英语考试,放下了一些念头,就能发挥出较好的水平。以上就是我的高考故事,以及对高考的一些心得体会,希望能对你有所启发与帮助。我是有梦想的霓裳,关注我,与你分享更多的教育经验与知识,让我们一起成长为更好的自己。#高考故事#(图片来源于网络,如有侵权请联系删除)关注@成长视觉,与你长期分享点滴感悟与智慧,一起共同成长。

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